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Daily Sophro

Le Bien "Être avec Soi" au quotidien                

La Sophrologie

Quelques mots sur la sophrologie


Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins

La sophrologie est une thérapie douce et naturelle dont les bienfaits ont été scientifiquement prouvés.

Elle utilise des techniques efficaces pour aider chacun de nous à surmonter les  diverses épreuves et devenir son/sa meilleur(e) allié(e) pour la Vie

Son objectif est de transmettre des outils simples et facilement réutilisables au quotidien.

Elle est adaptée aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux personnes âgées.                                  

Elle ne se substitue pas à la médecine mais elle a toute sa place en complément de celle-ci.

 

A quoi ça sert


Mieux gérer stress et émotions

Se libérer des tensions musculaires

Retrouver le calme et la sérénité

Retrouver le bien-être dans sa vie

Améliorer ses performances

Sa concentration

Son attention

Sa mémoire

Améliorer l'Estime et la Confiance en Soi

Restaurer l'image de Soi

Se réapproprier son corps

Mieux se connaître

Mieux s'accepter

Mieux s'apprécier

Mieux vivre une maladie: dépression, cancer, maladies chroniques...

Soulager des douleurs

Renforcer l’efficacité des traitements

Limiter leurs effets secondaires

Participer activement à sa guérison

Se préparer à un examen médical

Se préparer un acte médical

Surmonter un changement de vie : deuil, maladie​​​

 

Les séances

Les séances de sophrologie durent environ 1heure et se pratiquent en position debout ou assise. Toutefois, si votre niveau de fatigue ou votre état de santé le nécessite, elles peuvent se faire allongé.


Les séances se déroulent sur 3 temps: ​

- Un temps  d'accueil et d'écoute

-Un temps de pratique

- Un retour sur le vécu de la séance

Elles se pratiquent dans un état de vigilance abaissée afin d'être plus réceptif aux exercices, mais vous restez conscient pendant toute la durée de la séance.


Pratiqués régulièrement, les exercices découverts lors des séances peuvent être réutilisés facilement dans votre quotidien.

Ils deviendront ainsi, une aide durable pour tous les moments de votre vie.


Chaise blanche dans une pièce vide
 
mains tenant

Mon accompagnement

Vous aider à faire face aux défis du quotidien

Séances individuelles

Au cabinet ou à domicile

Gérer son stress, ses émotions

Booster ses capacités

Améliorer l'estime de Soi

et la confiance en Soi

Se préparer aux examens,

au permis de conduire,

à des changements de vie

Améliorer son sommeil,

sa concentration, sa mémoire

Booster ses performances sportives

Accompagner l'infertilité,

la grossesse, le  Baby-blues.

Spasmophilie, Tétanie...

Séances collectives

 Cabinet, domicile, entreprises,  associations...

Au cabinet: séances collectives

*Sophrologie ludique pour les enfants

     Le mercredi 16h à 17h

Séance de 5 à 7ans :16h-16h30

Séance de 7 à 11ans:16h30-17h

*Cours collectifs à l'année

( 4 participants minimum)

Le  mercredi de  18h30 à 19h30

3 niveaux

Niveau 1: Apprendre les outils de base

Niveau 2: Apprendre à gérer son stress

Niveau 3: Apprendre à renforcer la confiance en Sois

*

* Formule à la carte

Formez  votre groupe

(famille, amis, collègues, sportifs, étudiants ..)

et choisissez votre  thème:

Détente

Lâcher-prise

Gestion du stress

Confiance en soi

Se préparer aux compétitions sportives

Se préparer aux examens scolaires

 

Renseignements et inscription au      06 12 69 06 36

1°outils de base de la sophrologie

2° niveau : Comment réussir à gérer ses émotio

Séances spécialisées

Au cabinet, à domicile,

en institution

Dépression

Burn-out

Douleur

Cancer

Soins palliatifs

Alzheimer

Sclérose en plaque

Maladie de Parkinson

Fibromyalgie

Traumatismes familiaux

Insertion image de Soi

 
 

Tarifs

Certaines mutuelles prennent en charge des séances de sophrologie.
N'hésitez pas à contacter  votre  mutuelle pour en savoir plus.

​Tarif cours de sophrologie

Cours de 10 séances en abonnement: 160€

Cours à l'année (30 séances): 390€

Tarif Cours sophrologie pour enfants

Séance ponctuelle:18€ la séance

Forfait 5 séances: 16€ la séance

Forfait 10 séance: 14€ a séance

Tarifs :

Cycle de

(Sur réservation, 4 personnes minimum)

Tarif séance individuelle: 45€

Forfait préférentiel 10 séances : 40€/ séance

  (facilité de paiement sans frais)

Tarif spécifique: 40€

Enfants de moins de 12ans / Étudiants /  Chômeurs / Personnes en situation de handicap

ou reconnue en longue maladie / Personnes retraitées accueillies en structure.

Forfait préférentiel 10 séances : 35 €

(facilité de paiement  sans frais)

Séance hors cabinet: supplément en fonction des kms

Toute séance non décommandée 48h00 à l'avance, ou non honorée,

sera considérée comme due.

Merci de votre compréhension

À propos de moi

Infirmière à domicile pendant 20 ans puis dans un centre d’addictologie pendant 10 ans, je suis passionnée par l’Être humain, son fonctionnement au quotidien, ses relations avec les autres, son potentiel, ses capacités et ses ressources.

C'est pourquoi, je me suis naturellement dirigée vers la sophrologie, discipline qui considère l'individu dans sa globalité.

Être à l'écoute, transmettre des techniques et des outils simples afin que chacun puisse  se les approprier,  les utiliser en fonction de ses besoins, dans son quotidien et rendre chacun autonome dans la pratique de la sophrologie, fait partie de mon rôle de sophrologue.

 

Mon parcours professionnel


Sophrologue

Formatrice aux métiers de l'aide à domicile

Infirmière en addictologie

Infirmière scolaire

Infirmière à domicile

Formations complémentaires

Écoute active

Communication Non Violente

Gestalt-thérapie

Cancérologie

Soins palliatifs

Psychologie positive

Vous souhaitez des informations supplémentaires ou prendre rendez-vous

 N'hésitez pas à me contacter

 

Thérèse Rabaud

Infirmière,

Sophrologue diplômée

J'accompagne mes patients dans le développement, la transmission des outils dont ils ont besoin pour faire face aux épreuves de la vie.

N'hésitez pas à me contacter

pour plus de renseignements ou prendre rendez-vous.

06 12 69 06 36

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Merci de votre visite

 

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